چۆن خۆمان لەبەكتریای گەدە بپارێزین؟
  2019-06-20       962       


لەگەڵ هیوای سەلامەتی بۆ خوێنەرانی ئازیزی ئاوێنە، چەند خاڵێكی گرنگ دەخەینەرو بۆ خۆپاراستن لەبەكتریای گەدە.



1- شۆردنی دەست بە ئاو و صابون دوای توالیت و پێش نان خواردن.

2- دوربكەوەرەوە لە و خۆراكانەی كە باش نەكوڵاون.

3- خۆراكی سەر دانەپۆشراو مەخۆ.

4- خواردنی ئەو خۆراكانەی كە ئۆمیگا 3 ی زۆرە وەكو ماسی و چەرەسات.

5- خواردنی ئەو خۆراكانەی كە هەرس كردن ئاسان دەكەن وەكو سەوزەوات.

6- بەكارنەهێنانی پێداویستی كەسی بۆ خۆپاراستن و دوركەوتنەوە لە توش بون.

7-شۆردنەوەی سەوزەو میوە بە ئاو و سركە بە باشی.

8-ئەو خۆراكانە بە كاربهێنە كە زۆرتر پیاز و سیر و زەنجەفیلی تێدایە بۆ بە هێزكردنی سیستەمی بەرگری.


زۆرترین بینراو
سۆران عومه‌ر: به‌دواداچوونێكى ورد ده‌ریخست ئامانج بابانى بكوژى هاوسه‌ر و منداڵه‌كه‌ى و خۆیه‌تى
په‌لەمانتارێکى پارتى: دوای ڕۆژئاوای کوردستان ئاڕاستەی دژایەتی تورکیا بەرەو ڕوی هەرێمی کوردستانە
به‌ڕێوه‌به‌ری پێشووی CIA: له‌ ئه‌نجامدا به‌ریتانیا و فه‌ڕه‌نساش کورده‌کان به‌جێده‌هێڵن
سیناتۆرێکی ئەمریکی: بۆ تەمبێ کردنی تورکیا پێویستە هەم گێزەر و هەم تێڵا بەکار بهێندرێت
سەركردەیەكی پارتی: تورکیا ناتوانێ ئەو بەرنامە چەپەڵەی بۆ رۆژاڤا دایناوە جێبەجێ بکات
وەفدێكی سەربازیی روسیا گەیشتە قامیشلۆ
داوا ده‌کرێت 40 هەزار سەربازی وڵاتانی ئەندام لە یەکێتی ئەوروپا رەوانەی رۆژئاوای کوردستان بکرێت
لەمڕۆوە بە بەردەوامی كامێرای چاودێری لەڕێگایەك دادەنرێت
شاسوار عەبدولواحید: ئەم دۆخە دەبێتە بازدانێکی گەورە بۆ بەرەوپێشبردنی دۆزی کورد
ئەسەسەرد: گەر تورکیا ئامانجەکانى لەباکورى سوریا پێکا، ئەوا بیر لە فراوانکردنى سیناریۆکە دەکاتەوە
© 2018 Awene Online, Inc. All Rights Reserved.
×