بەم 5 هەنگاوە خۆت لەسەرئێشە بپارێزە
  2019-07-08       1042       

ئا: ئاوێنە

 

به‌پێی ئاماره‌ پزیشكییه‌كان 90%ی‌ خه‌ڵك توشی‌ سه‌رئێشه‌ ده‌بن، زۆرترین جۆری‌ سه‌رئێشه‌ ئه‌و جۆره‌یه‌ كه‌ له‌ئه‌نجامی‌ په‌ستانی‌ ده‌رونی‌‌و گرژبونی‌ ماسولكه‌كانی‌ مل‌و سه‌ر روئه‌ده‌ن.
ئه‌م ئامۆژگاریانه‌ یارمه‌تی‌ ده‌ده‌ن له‌توشبونت به‌سه‌رئێشه‌:

1. پشو وه‌رگره‌
هه‌ندێ‌ جار سه‌ر ئێشه‌ له‌ئه‌نجامی‌ هیلاكییه‌وه‌یه‌، هه‌ربۆیه‌ كاتێك هیلاك ده‌بیت هه‌وڵبده‌ پشو وه‌ربگریت.

2. كه‌مخۆری‌ دایمخۆر به‌
هه‌ندێ‌ جار سه‌رئێشه‌ له‌ئه‌نجامی‌ دابه‌زینی‌ رێژه‌ی‌ شه‌كره‌یه‌ له‌خوێندا، هه‌ربۆیه‌ هه‌وڵبده‌ كه‌م كه‌م بخۆ به‌رده‌وام بخۆ بۆ ئه‌وه‌ی‌ ئاستی‌ شه‌كر دانه‌به‌زێ‌.

3. ئاوی‌ سارد
ده‌توانیت ئاوی‌ سارد بكه‌یت به‌سه‌رتدا ئه‌مه‌ش زۆر باشه‌ بۆ نه‌هێشتنی‌ سه‌رئێشه‌كه‌ت. 

4. شێلان
شێلانیش به‌یه‌كێك له‌رێگه‌ باشه‌كان دائه‌نرێت بۆ نه‌هێشتنی‌ سه‌رئێشه‌ به‌تایبه‌تی‌ ئه‌گه‌ر به‌شێوه‌یه‌كی‌ ته‌ندروست بكرێت.

5. خواردنه‌وه‌ی‌ شله‌مه‌نی‌
وه‌ك هه‌مو جارێك‌و له‌هه‌مو بارێكی‌ ته‌ندروستی‌ خواردنه‌وه‌ی‌ شله‌مه‌نی‌ به‌یه‌كێك له‌رێگه‌ باشه‌كان دائه‌نرێت، هه‌ربۆیه‌ كاتێ سه‌ر ئێشه‌ت هه‌بو ئاو زۆر بخۆره‌وه‌.

زۆرترین بینراو
سۆران عومه‌ر: بەپێی ئاماژە سەرەتاییەکانی لێکۆڵینەوەی پۆلیس، ئامانج بابانى بكوژى هاوسه‌رو منداڵه‌كه‌ى‌و خۆیه‌تى
به‌رپرسانی وه‌زاره‌تی ده‌ره‌وه‌ی ئه‌مریکا سوكایه‌تیان به‌ سه‌ركرده‌كانی رۆژئاوای كوردستان كردوه‌
کارگەی دۆشاوی تەماتەی شارەزور داخرا
یەكێك لەو دوو كەسە تیرۆركراوەی چیای ئەزمەڕ بەرپرسی پەیوەندیەكانی دەرەوەی كەجەكەیە
داوا ده‌کرێت 40 هەزار سەربازی وڵاتانی ئەندام لە یەکێتی ئەوروپا رەوانەی رۆژئاوای کوردستان بکرێت
ورده‌كاریی رێككه‌وتنی روسیاو توركیا له‌سه‌ر ڕۆژئاوای‌ كوردستان
پۆلیس: شاعیرو نوسه‌ر محه‌مه‌د عومه‌ر عوسمان كۆتایی به‌ژیانی‌ خۆیهێنا
دەستەی مافی مرۆڤ: كوژرانی‌ دو ڕۆژنامه‌نوسه‌كه‌ خوێندنەوەی جیاوازی بۆ دەكرێت‌و گومان لەسەر كوژرانیان ھەیە
لە گرێسپی شەڕێکی سەخت له‌نێوان شه‌ڕڤانان و سوپای توركیا ڕوویدا
تەرمی دەمهات عەگیدو جەمیل ئامەد لەسلێمانیەوە بەرەو قەندیل بەڕێدەکرێن
© 2018 Awene Online, Inc. All Rights Reserved.
×