ڤیتامین دی لە کامە خۆراکەکاندا هەیە؟
  2019-11-24       3467       

ڤیتامین دی بۆ هەموو تەمەنەکان گرینگە و جۆرێکی ڤیتامینە کە لە نێو چەوریدا لە لەشی مرۆڤ دەتوێتەوە. زۆربەی کات بە ‘ڤیتامینی تیشکی خۆر’ ناودەبرێت. سوودی سەرەکی ڤیتامین دی ئەوەیە یارمەتی دەر دەبێت بۆ ئەوەی ئێسک، ماسولکە و دەمارەکانی مرۆڤ بە تەندروستی بهێڵێتەوە.

ئاوێنه‌: ڤیتامین “دی” چییە؟

لە زانستی پزیشکیدا ڤیتامین دی ناوی بە كالسيفەرۆل هاتووە جۆرە ڤیتامینێکە کە سەرچاوە خۆراکیەکەی لە تیشکی خۆر چەندین جۆری خواردنەمەنی وەردەگرێت. شایەنی باسە ئەو ڤیتامین دی-ـیەی کە لە جگەر و شانە چەورییەکاندا کۆدەبێتەوە، لە نێو خوێندا دەتوێتەوە. پێکهاتەی ئەم ڤیتامینە لەنێو جگەر و گورچیلەدا دووچاری گۆڕانکاری دەبێت و بۆ پێکهاتەیەکی کاریگەرتری کیمیایی دەگۆڕێت. ڤیتامین دی دوو جۆری هەیە ئەوانیش ‘دی٢’ و ‘دی٣’ـیە. لە سایەی تیشکی خۆرەوە ‘دی٣’ لە خۆراکەکانیش ‘دی٢’ پێکهاتەکەیان دەپارێزن.

کەمی ڤیتامین دی مرۆڤ دووچاری چ نەخۆشییەک دەکات؟

• پوکانەوەی ئێسک، نەخۆشەکانی ئێسک
• نەخۆشیەکانی دڵ و شەکرە
• شێرپەنجە

سوودەکانی ڤیتامین دی چین؟

• ئێسک و ماسولکەکان دەپارێزێت.
• دوور دەبیت لە توشبوون بە نەخۆشی شەکرە.
• سیستەمی بەرگری دەپارێزێت.
• تەندروستی دڵ دەپارێزێت.

ڤیتامین دی لەنێو کامە خۆراکەکاندا هەیە؟

• چەوری ماسی
• شیر و بەرهەمە شیرەمەنییەکان
• کوارگ
• زەردێنەی هێلکە
• شەربەتی پرتەقاڵ
• جگەری مریشک
• شۆفان
• مەعدەنوس
• رووەکی گیا گەزنە
زۆرترین بینراو
سەعدی پیرە: یەكێتی هەڵوێستی لەبارەی بڕیارەكەی پارتی بۆ بەشداری نەكردن لە هەڵبژاردن دەبێت
شاسوار عەبدولواحید: پێشنیار بۆ پارتی و یەكێتی دەكەم ماوەیەك ئۆپۆزسیۆن بن
مه‌كته‌بی سیاسی پارتی: به‌شداری هه‌ڵبژاردنێک ناكه‌ین بە نایاسایی و نادەستوری بەڕێوەبچێت
شه‌ش خاڵ بۆ نه‌بونی متمانه‌ به‌ "هه‌ژماری من" ئاشكراده‌كرێت
مامۆستایانی ناڕازی بۆ دەسەڵاتدارانی زۆنی سەوز: هەژماری من رابگرن و راستەوخۆ لیستی موچە بنێرن بۆ بەغدا
وەزارەتی دەرەوەی ئەمریكا: نیگەرانین لە راگەیەندراوەكەی پارتی بۆ بایكۆتی هەڵبژاردن
وەزارەتی دارایی ھەرێم بڕیاری دا، جیاوازیی مووچە و دەرماڵە بۆ بەشێك لە فەرمانبەران خەرج بكرێتەوە
بەیاننامەی تیمی یەکێتی لە حکومەتی هەرێم سەبارەت بەمووچە
ئەدهەم بارزانی: كار لەسەر بەلاڕێدابردنی دۆخەكە دەكرێت بۆ ئەوەی هەڵبژاردن نەكرێت
هێمن هەورامی: بڕیارەكەی پارتی بۆ راستكردنەوەی ئەو هەڵەیەیە كە عێراقی لە فرە پێكهاتەوە بەرەو تاك پێكهاتە بردوە
© 2024 Awene Online, Inc. All Rights Reserved.
×